segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Férias!!!!!.....Forçadas.....

Ainda com dores da queda de bike (6/out), vou ficar sem treinar por tempo indeterminado.
O mais breve possível, estarei voltando a blogar...

domingo, 18 de outubro de 2009

Forerunner 310 XT

Aeeeeeeeeee.....dei upgrade no Garmin!!!!!!! De 205 para 310 XT!
20h bateria
prova dágua
monitor cardiaco
.....Forerunner 310XT!

sábado, 10 de outubro de 2009

Back to training again...

Depois da maratona de foz, o objetivo será o Long Distance de Pirassununga (22/nov/09).
Depois de descansar 4 dias após a maratona, comecei com treinos leves. Corrida de 10 Km, Bike de 30. Tudo em um ritmo totalmente tranquilo. Entretanto, quando estava fazendo um pedal de 50 Km, sentido floresta, sofri uma queda de bike. Tive uma contusão no braço direito e nas costas. Isso foi numa terça-feira (06/out), e fui tentar treinar novamente, com uma corrida leve na quinta, mas ainda com dores e com o braço inchado, não consegui fazer nada. É muito ruim ficar sem treinar, estando descansado. Ruim mesmo!
Na sexta tentei correr denovo, um 6 km. Consegui, mas o ombro direito, que nem cheguei a machucar, começou a incomodar. Bom, até aí, 6 km percorridos é melhor que nada. No sábado, vamos ao teste da bike. Ver se dá pra andar. Juntei com Marcelão e mesmo sem conseguir apoiar no clip, rodamos praticamente 1 hora. Dói um pouco, mas dá pra aguentar. Se alguém me perguntar, pq então a volta tão rápida? Pq, pq não tem explicação. É um hobby, um lazer, faço pq gosto e sinto falta quando não pratico.
A natação vai demorar um pouco mais pra voltar, mas espero que seja breve, pois estamos praticamente a 1 mês da prova e cada dia é valioso.
Se bem que não to conseguindo ir nos treinos no country, pq outubro é uma época corrida na fazenda e vo ver se consigo fazer meus treinos de água na represa, junto com meus companheiros jacarés. Sim, os répteis!
Espero chegar em uma boa forma pra Pirassununga

terça-feira, 6 de outubro de 2009

Encontro GasTRInômico, ESTE FOI MEU!


Mesmo depois de uma queda de bike ( grande susto tb), foi meu dia de preparar o jantar pros amigos.

Já na segunda, grande mestre-amigo-técnico Aldonei veio em casa me ensinar a preparar o carneiro. 10 Kgs de carne e serem temperados. Hortelã, manjericão, pimenta do reino, alho, vinho branco, sal e cebola foram os temperos. Ficou nota 10! Cheiro e sabor maravilhoso, isso mesmo antes de assar na churrasqueira e no forno.

O jantar foi muito bom, assim como tem sido todos até agora. Mas esse foi especial, por ser minha vez de cozinhar pros amigos.

Resultado: saboroso carneiro. Não sobrou nada! ( O tempero da Adriana continua muito bom....Rs) Valeu Aldo!!!

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

MARATONA FOZ DO IGUAÇU; Parte 2

"Tracei metas certas pra prova errada"

Chegamos (eu e meu irmão) em foz do Iguaçú no começo da tarde de sábado, fazendo apenas parada para almoço (Restaurante Pepinão); R$13,00/pessoa. Muito bem servido e muito boa a comida. Recomendo!
Sábado, fiquei todo o tempo no hotel Bella Italia (R$110,00/pessoa em apt. duplo . por dia) com direito a jantar de massas, café da manhã na madrugada de domingo + transporte gratuito até o local de largada ( Porém resolvemos ir um pouco mais tarde de carro). Meu irmão aproveitou para dar um pulo na Argentina e tentar a sorte no Cassino de Porto Iguazu.
A largada foi as 7h do domingo (27/09), sem atrasos em frente as comportas da usina hidrelétrica de Itaipu. Como o reservatório estava muito cheio, é um momento raro ver a vazante através das comportas abertas. Gigantesco!
Larguei com ritmo confortável, fazendo até Km 11, 4'48"/Km. A partir daí, o sobe-desce de Foz do Iguaçú me sugou todas as energias, tendo uma parcial ainda dentro do planejado, passando os 21 Km pra 1h45'. Pelo gráfico que postei anteriormente a esse, mostro a altimetria de todo o percurso. É incrivelmente desgastante! Duríssimo. Não existe a palavra PLANO nessa prova. Apenas subidas e descidas, ALÉM de um calor de mais de 30oC, depois das 9h da manhã.
Da metade da prova em diante, me desliguei da tomada. Todas as metas possíveis anteriormente traçadas foram por ladeira abaixo. Então oque restou foi apenas ter a sensação de dever cumprido ao final da linha de chegada, independente do tempo.
RESULTADO: 4h 13' 42". O mesmo tempo que fiz a maratona do Ironman Brasil 2009. Ou seja, prova estupidamente difícil!. Dos 567 inscritos, 356 terminaram. Ficando em 193o lugar. 10 lugar na categoria. Foi difícil pra mim e tb pra todos que fizeram a prova. Tanto que o tempo do ganhador masculino elite, foi 10 minutos acima dos resultados usualmente vistos em maratonas.
O previsto não foi alcançado, mas o aprendizado sim. Vamos pra próxima!!!!

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

MARATONA FOZ DO IGUAÇU


Inicialmente vou postar a altimetria pra se ter uma idéia do percurso da prova. Posteriormente, estarei comentando a prova.