Sábado, Check-in

Depois de verificar todos os itens que usarei na prova, e colocados nas respectivas sacolas, partimos para o clube 12 de Agosto para fazer o check-in das bikes e entrega das sacolas de nat,bike e corrida.

Sexta-feira (jantar de massas)

Confraternização dos atletas participantes.

1500 atletas de 34 países.

Quinta-feira (Treinos leves)

Já acomodado na pousada Hanisch, fizemos hoje um treino de natação logo pela manhã (temperatura da água: 22oC) e depois um pedal de 20 Km bem solto, sentindo um pouco o percurso da prova.

Rumo a cidade Ironman

Os treinos foram feitos e agora é fechar as malas, ver se não está faltando nada e partir para Florianópolis, a cidade Ironman. Combinamos de sair de Maringá ás 6h da manhã ( Eu, a família do Marcelo e a família do Rangel), sendo o ponto de partida o prédio do Rangel. Faríamos a primeira para no Mapy, em frente a Holandesa (Mauá da Serra), aproximadamente 1h e meia após termos saído de Maringá, e como saímos ás 6h 30 min de Maringá, 8h chegamos na parada. Encontramos o pessoal de Londrina (Todo o time do Duarte triathlon team) que também iriam fazer o Ironman no dia 31. Fizemos um lanche rápido e seguimos viajem até a hora do almoço, onde fizemos a 2a parada em Ponta Grossa próximo das 11h na churrascaria Estrela de Prata.

Mais uma parada para lanche e outra para abastecimento, e prosseguimos até Jurerê, onde nós de Maringá ficamos na pousada Hanisch (R$800,00/duplo - 5 pernoites c/ café) e os de Londrina, numa casa alugada, todos próximos do clube 12 de Agosto (Cidade Ironman). Tempo total de viagem: 11h 30'. Aprox. 730 Km.

A poucos km do IM

Há exatamente 23 dias do IM Brasil, os treinos estão ficando cada vez mais massivos e monótonos. Acho que essa sensação não é só minha, mas do restante dos 1499 participantes do IM Brasil 09.

Uma prova pra mais de 8,9,10,11,12.....17 horas, vale cada treino que venho fazendo desde o dia 25 de Maio de 2008, dia do IM 2008, que oficialmente comecei a treinar pro IM deste ano.

Só não contava com uma gripezinha chata nessa reta final, que ás vezes me rouba o ar nos treinamentos....fora isso, tá tudo mais que certo!

E qual será sensação de terminar a prova? ( Vou escrever antes a pergunta e reponder no dia 1o de Junho de 2009)....Mas segue algumas hipóteses:

- "Nunca mais vo fazer isso na vida" ( acho que essa não vai ser a resposta, mas é uma hipótese)

-"Cansativo, vo dormir! Amanhã explico com mais calma"

-"Ano que vem, vou baixar meu tempo"

É isso aí!!!!!

Falta pouco!!!!!!

A 25 dias do IRON BRASIL 09

A 25 dias do IM Brasil, os treinos seguem e a amizade aumenta!

Treinos de natação seguem firmes no Country ás 3as 4as e 5as! Das 20h ás 21h! Os treinos estão sendo passados pelo Fábio.

Toda primeira terça-feira do mês: confraternização gastronômica.

Galinhada muito boa!

Só a espera da ordem.....heheheh

Long Distance Caiobá 2009

Olá a todos.
Estou muito contente de ter feito um meio Iron consistente, onde pude colher bons resultados nessa prova de Caiobá (Realizada dia 22/03/2009)
A natação não deixou a desejar. Sai da água com 36'40". Um tempo satisfatório, considerando os tempos das provas anteriores e por ser em mar. Mantive um ritmo mais forte na primeira volta, próximo dos 17 minutos, diminuindo o ritmo na segunda volta. Consegui fazer um bom balizamento das bóias, detalhe esse que nas provas anteriores não tinha conseguido ter eficiência muito boa. Ao retornar á agua no final da primeira volta, meu chip escapou do meu tornozelo, tendo a sorte de olhar pra trás e achá-lo boiando. Um imprevisto que foi resolvido com calma.
Na primeira transição, outro imprevisto: esqueci de pegar minhas cápsulas de sal, que costumo tomar na bike.
Ao iniciar o ciclismo, a prioridade era manter uma velocidade entre 31 a 34 Km/h. Sempre auto-avaliando pra me conservar pra corrida, que seria difícil, devido ao tempo aberto e temperatura alta. Me senti bem, impondo uma média de 33,5 Km/h. Estava tudo dando certo! Mas falta a corrida.
Após sair da T2 e recuperar minhas cápsulas de sal, sai pra corrida de 3 voltas de 7 Km. Forcei nos primeiros 7 Km. Conseguindo no final segurar um pace de 5'20". Tive uma boa estratégia de hidratação e resfriamento, sim, resfriamento do corpo. Com a temperatura elevada, em cada posto de hidratação ( a cada 2 Km aprox.) pegava não apenas 2 copos de água como de costume, mas 4 copos. Então ia me hidratando e me resfriando.
Resultado de tudo isso: conseguir atingir a minha melhor meta ( de 3 metas traçadas pra essa prova) com um tempo final de 4h 56 min. Um sub 5 horas muito gratificante.
Agradeço a compania dos meus amigos Glauco, CD e Aldonei ( que fizeram a prova em revezamento) e minha amiga Vanessa Bley pela compania de viagem e pelas dicas super importantes.